如今，心理健康问题愈发受到关注，为了帮助同学们在繁忙的学习和工作中放松心情，更好的关爱自己，MPAcc教育中心邀请学校心理健康教育中心刘取芝主任开展《在生命深处关怀自我》的主题讲座。

刘主任首先从“如何愉快工作”展开，带大家进行压力测试，分享自己的压力来源。面对压力，首先要找到压力源，然后针对压力设定管理目标，当然也要适当找到实现目标的路径，把目标落到实际行动当中。其次是管理时间，刘主任推荐大家采用“番茄工作钟法”，把做某件事的时间封锁起来，不允许其他事情插入，如关掉手机、提醒其他勿扰等。还要建立管理思维方式，通过接受、教育、观察、命名四方面，将固化型思维转变到成长型思维，学会面对、接受、处理、放下压力，从感受入手，觉察自己的情绪，不逃，不增，不减。

接着，刘主任介绍“如何愉快的交友”。交友是一件让人愉快的事情，想要愉快交友，首先要做自己，保持积极的态度。找到与自己有共同兴趣的人，做一个好的倾听者，尊重对方的观点和感受。主动参与社交活动，结识新的朋友，同时与老朋友保持联系，真诚待人，接受人与人之间的多样性，这样能帮助我们建立起信任，加深彼此的关系，让我们的友谊更加牢固和持久。

最后，刘主任从“如何愉快的爱”告诉同学们，爱是一种美好的情感，它能带给我们无尽的温暖和幸福。想要愉快地去爱，需要付出真心和努力。真诚对待对方，建立起彼此之间的信任。在爱的过程中，尊重彼此，理解和接纳对方的想法和感受。同时，我们要学会支持与包容对方，在对方需要的时候给予帮助和鼓励。

此次讲座同学们纷纷表示收获颇丰，不仅对自己的心理有了更深入的了解，还获得了实用的方法来提升心理健康。未来，中心将继续关注，为大家带来更多有价值的信息和资源。希望大家都能以积极健康的心态，面对生活中的一切。

撰文：高悦（23级MPAcc非全2班）

编辑：夏正芳

初审：沈玲

终审：李明